الگوهای جنسی
الگومثال از رفتار/احساس گذشتهتأثیر بر رابطهرفتار سالم جایگزین
1. خودخواهی در رفتارهای جنسیفقط به نیازهای خود توجه می‌کردم و از شریک زندگی‌ام توقع داشتم بدون درک متقابل مرا راضی کند.ایجاد احساس نادیده گرفته شدن در شریک زندگی و تخریب اعتماد در رابطه.یادگیری درک نیازهای شریک زندگی و ایجاد تعادل در رابطه با گفت‌وگوی صادقانه.
2. اشتباه گرفتن روابط جنسی با عشقفکر می‌کردم رابطه جنسی همان عشق است و تفاوت بین این دو را نمی‌دانستم.ایجاد سوءتفاهم و احساس نارضایتی در رابطه به دلیل عدم درک متقابل.یادگیری تفاوت بین عشق و رابطه جنسی و اهمیت دادن به جنبه‌های عاطفی و معنوی رابطه.
3. استفاده از روابط جنسی برای اجتناب از تنهاییاز رابطه جنسی برای پر کردن خلاء روحانی و احساس تنهایی استفاده می‌کردم.ایجاد وابستگی ناسالم و احساس پوچی پس از رابطه.پر کردن خلاء روحانی از طریق فعالیت‌های معنوی، اجتماعی و شخصی مانند مدیتیشن یا ورزش.
4. احساس گناه و خجالت پس از رابطه جنسیپس از برخی روابط جنسی احساس گناه می‌کردم، به ویژه وقتی رابطه از روی عشق نبود.ایجاد تنش درونی و کاهش عزت نفس به دلیل تعارض بین ارزش‌ها و رفتارها.پذیرش این که رابطه جنسی بخشی از زندگی است و تلاش برای هماهنگی بین رفتارها و ارزش‌ها.
5. آزار خود یا دیگران در روابط جنسیگاهی از روی بیماری و اجبار رفتارهایی داشتم که به خودم یا دیگران آسیب می‌زد.ایجاد احساس ناراحتی و آسیب‌های عاطفی در خود و شریک زندگی.تمرکز بر بهبودی و ایجاد روابط مبتنی بر رضایت و احترام متقابل.
6. راحتی با تمایلات جنسی خود و دیگراندر گذشته با تمایلات جنسی خود و دیگران راحت نبودم و احساس شرم می‌کردم.ایجاد اضطراب و عدم صداقت در رابطه.پذیرش تمایلات جنسی به عنوان بخشی طبیعی از زندگی و تلاش برای ایجاد ارتباط صادقانه.
7. تعریف رابطه سالمرابطه سالم را به عنوان یک رابطه معنوی، عشقی و آگاهانه تعریف می‌کنم.ایجاد روابط عمیق‌تر و رضایت‌بخش‌تر با درک متقابل و احترام.تلاش برای ایجاد روابطی که بر پایه عشق، احترام و آگاهی متقابل استوار باشد.