فقط برای امروز(قدم3)

ترس 25دی

از آنجا که عاجز هستیم، زندگی بر اساس اراده شخصی تجربه غیر قابل اداره و ترسناکی است. در دوران بهبودی، اراده و زندگی خود را در پناه و به مراقبت خداوندی که درک می⁯کنیم، سپرده⁯ایم. وقتی در اجرای برنامه خود دچار لغزش می⁯شویم، وقتی ارتباط آگاهانه ما با نیروی برترمان قطع می⁯شود، دوباره شروع به تحت کنترل در آوردن زندگی خود می⁯کنیم و از سپردن مراقبت زندگی خود به خداوندی که درک می⁯کنیم، امتناع می⁯ورزیم. اگر هر روز تصمیم نگیریم که زندگی خود را به مراقبت نیروی برترمان بسپاریم، ترس زندگی، ما را از پای در می⁯آورد.

15 فروردین محافظت از بهبودی خود

اکثر ما با انتخاب⁯هایی روبرو می⁯شویم که بهبودی ما را با چالش مواجه می⁯سازد. مثلاً اگر خود را دچار درد جسمی شدید می⁯یابیم، باید تصمیم بگیریم آیا از دارو استفاده کنیم یا خیر. باید درباره شدت درد با خود بسیار صادق باشیم، با پزشک درباره اعتیاد و بهبودی خود صداقت داشته باشیم و با راهنمای خود نیز صادق باشیم. اما در نهایت خود تصمیم می⁯گیریم، زیرا این ما هستیم که باید با عواقب این تصمیم زندگی کنیم.

26 اردیبهشت اراده نیروی برتر ما

در طول کارکرد قدمها، شخصاً تصمیم می⁯گیریم بگذاریم نیرویی برتر و مهربان ما را هدایت کند. این راهنمایی همواره در دسترس است؛ برای یافتن آن فقط به صبر نیاز داریم. این راهنمایی اغلب در خرد درونی ما که آن را وجدان می⁯نامیم، آشکار می⁯شود.

رویارویی با چالش⁯های روزمره خرداد6

تصمیم به درخواست کمک از خداوند، بزرگترین منبع قدرت و شهامت ماست.

تصمیم⁯گیری ۱شهریور

بسیاری از ما درباره تصمیم⁯گیری در دوران بهبودی مشکلات عدیده⁯ای داریم. به تدریج از طریق کارکرد قدمهای دوازده⁯گانه، در گرفتن تصمیمات سالم تجربه کسب می⁯کنیم، تصمیماتی که منجر به نتایج مثبت می⁯شود.

امروز، تصمیمات و عواقب آنها نباید تحت تأثیر بیماری ما قرار گیرد. ایمان ما، شهامت و راهنمایی لازم برای گرفتن تصمیمات خوب و قدرت لازم برای عمل کردن بر اساس آنها را به ما می⁯دهد. نتیجه این نوع تصمیم⁯گیری یک زندگی است که ارزش زندگی کردن را دارد.

اراده امروز خداوند مهر29

این تصمیم مستلزم پذیرش مداوم، ایمان فزاینده و تعهد روزانه نسبت به بهبودی است.

9آبان رابطه ما با نیرویی برتر

در قدم سوم، تصمیم می⁯گیریم به خداوندی مهربان اجازه دهیم زندگی ما را تحت تأثیر قرار دهد. بیشتر شهامت، اعتماد و تمایل مورد نیاز ما برای پشت سر گذاشتن قدمهای متوالی از این تصمیم نشأت می⁯گیرد. در قدم هفتم، حتی فراتر می⁯رویم و از نیروی برتر می⁯خواهیم زندگی ما را تغییر دهد. قدم یازدهم راهی برای بهبود بخشیدن به این رابطه است.

راهنمایی خداوند آبان14

گرفتن تصمیم درست همواره آسان نیست. این مسئله به ویژه درباره معتادانی که برای اولین بار زندگی بر اساس اصول روحانی را یاد می⁯گیرند، صادق است. در دوران اعتیاد، دچار رفتارهای اجباری ضداجتماعی و خود نابودکننده شدیم. وقتی مشکلی به وجود می⁯آمد، از این رفتارهای اجباری منفی استفاده می⁯کردیم. بیماری ما، ما را برای گرفتن تصمیمات درست آماده نمی⁯کرد.

درخواست کمک از خداوند آذر 6

تصمیم قدم سوم، فعل ایمان است و درخواست کمک از خداوند راهی برای احیای این ایمان است. به کار گرفتن ایمان در زندگی روزمره، همه شهامت و قدرت مورد نیاز را در اختیار ما قرار می⁯دهد، زیرا می⁯دانیم از کمک نیرویی برتر و مهربان برخوردار هستیم. اطمینان می⁯کنیم که نیازهای ما بر آورده خواهد شد. می⁯توانیم از ایمان بهره بگیریم و صرفاً از طریق درخواست اعتماد کنیم

اراده شخصی(self-will)

بزرگترین نیاز ما دی13

دیر یا زود متوجه می⁭شویم بزرگترین نیاز ما در بهبودی «آگاهی از اراده خداوند برای ما و قدرت اجرای آن است.» جهت و احساس هدفمندی كه اعتیاد از ما پنهان ساخته بود را پیدا می⁯کنیم. بنا بر اراده خداوند از اراده شخصی رهایی پیدا می⁯کنیم. از آنجا كه دیگر تنها تحت هدایت نیازهای شخصی خود نیستیم، آزادانه و با موضعی برابر با دیگران زندگی می⁭كنیم. .

13بهمن نیت خیر

وقتی به تدریج یاد می⁯گیریم «عمل درست را با دلیل درست انجام دهیم»، می⁯توانیم متوجه تغییری در وجود خود شویم. در حالی که زمانی تحت فرمان اراده شخصی بودیم، اکنون با نیت خیر خود نسبت به دیگران هدایت می⁯شویم. خودمحوری مزمن ناشی از اعتیاد دست از سر ما برمی⁯دارد. یاد می⁯گیریم که «این اصول را در تمام امور خود به کار گیریم»؛ ما با بهبودی خود زندگی می⁯کنیم، نه با بیماری خود.

17بهمن من نمی⁯توانم—ما می⁯توانیم

خودکفایی تنها از توانایی ما برای پاک ماندن جلوگیری نمی⁯کند. با یا بدون مصرف مواد مخدر، اراده شخصی قطعاً به فاجعه منجر می⁯شود. برای هر چیزی از کالاها و خدمات گرفته تا عشق و دوستی به افراد دیگر وابسته⁯ایم، در حالی که اراده شخصی ما را دائماً با همان افراد در جنگ و جدال می⁯اندازد. برای یک زندگی رضایتبخش به هماهنگی با دیگران احتیاج داریم.

ذهن بسته………….. فروردین22

وابستگی به خود و اراده شخصی حتی می⁯تواند ما را از پذیرفتن امکان وجود نیرویی برتر از خود باز دارد. اما وقتی وضعیت تأسف⁯باری را که اراده شخصی برای ما به همراه داشته است می⁯پذیریم، چشم و ذهن خود را نسبت به امکانات جدید باز می⁯کنیم. وقتی دیگران درباره نیرویی که سلامت عقل را در زندگی ما به وجود آورده، صحبت می⁯کنند، رفته رفته باور می⁯کنیم این نیرو ممکن است همین کار را نیز برای ما انجام دهد.

5 تیر سپردن اراده شخصی

تسلیم آغاز راه جدید زندگی است. وقتی در ابتداء با اراده شخصی خود هدایت می⁯شدیم، دائماً متحیر می⁯شدیم از اینکه آیا همه اصول را رعایت کرده⁯ایم، آیا فلان شخص را درست طوری آلت دست خود قرار داده⁯ایم که به اهداف خود برسیم، آیا در تلاش⁯های خود برای کنترل و اداره دنیا جزییات ضروری را نادیده گرفته⁯ایم. یا از ترس اینکه نقشه⁯های ما به نتیجه نرسد، احساس واهمه داشتیم؛ وقتی نقشه⁯های ما با شکست مواجه می⁯شد، عصبانی می⁯شدیم و نسبت به خود دلسوزی می⁯کردیم؛ و یا وقتی نقشه⁯های خود را با موفقیت پیش می⁯بردیم، احساس گناه می⁯کردیم. زندگی بر اساس اراده شخصی دشوار بود، اما راه دیگری هم بلد نبودیم.

دست کشیدن از اراده شخصی مرداد1

همه ما عقاید، برنامه⁯ها و اهدافی برای زندگی خود داریم. چیزی در برنامه NA وجود ندارد که بگوید نباید برای خود فکر کنیم، ابتکار عمل داشته باشیم و برنامه⁯⁯های مسئولانه⁯ای را به اجرا درآوریم. وقتی زندگی ما با اراده شخصی هدایت می⁯شود، با مشکل روبرو می⁯شویم.

23 شهریور اسرار دستاویز هستند

اسرار ما چه کوچک و چه بزرگ نمایانگر حوزه⁯های روحانی هستند که برای تسلیم آن به اصول بهبودی تمایل نداریم. هر چه بیشتر بخشهای زندگی خود را تحت فرمان اراده شخصی خود قرار می⁯دهیم و هر چه سخت⁯تر از "حق" خود برای تمسک به آنها دفاع می⁯کنیم، آسیب⁯های بیشتری را به وجود می⁯آوریم. حوزه⁯های تسلیم نشده زندگی ما به تدریج گسترش می⁯یابند و زمینه⁯های بیشتر و بیشتری را اشغال می⁯کنند.

رهایی از اراده شخصی مهر 11

اراده شخصی اتکا به نفس ما را نشان می⁯دهد. تنها چیزی که ما را از اراده شخصی و اختلافی که این اراده شخصی در زندگی ما به وجود می⁯آورد می⁯رهاند، این است که از اتکا بر نفس دست بکشیم و در عوض به راهنمایی و قدرتی که از سوی نیرویی برتر در اختیار ما گذاشته شده، متکی باشیم.

آموخته⁯ایم که در تصمیم⁯گیری اصول روحانی را در نظر بگیریم، نه تمایلات خودخواهانه. آموخته⁯ایم از نیرویی برتر راهنمایی بخواهیم، نیرویی که نسبت به مسائل دیدگاه گسترده⁯تری دارد.

گمنامی و اراده شخصی دی4

اگر به اصل گمنامی وفادار بمانیم، انگیزه نفع شخصی... که در گذشته درد زیادی را به همراه آورد، از میان می⁯رود.

واژه گمنامی به خودی خود به معنای نداشتن نام است، اما اصل مهم⁯تری در گمنامی برنامه NA تأثیرگذار است: اصل از خود گذشتگی. وقتی به عجز خود در برابر اداره زندگی اقرار می⁯کنیم، قدم اول خود را از اراده شخصی دور می⁯کنیم و به سوی از خود گذشتگی هدایت می⁯کنیم. هر چه کمتر سعی کنیم زندگی خود را بر اساس اراده شخصی اداره کنیم، بیشتر به قدرت و هدایتی که زمانی شدیداً بدان نیاز داشتیم، دست پیدا می⁯کنیم.

خداوند،بدانگونه که او را درک میکردیم(The God of our understanding)

2 مهر رشد مفهوم خداوند

در فرآیند مادام⁯العمر ایمان آوری ، شناخت ما از خداوند تغییر می⁯کند. شناخت ما در بدو ورود به بهبودی با شناخت ما پس از گذشت چند ماه پاکی یکسان نخواهد بود و این شناخت نیز پس از گذشت چند سال پاکی تغییر خواهد کرد.

12 دی نفس عمیقی بكش و با خداوند صحبت كن

هر بار كه زندگی، ما را با مانع كوچكی در برنامه⁭های روزانه روبرو می⁭سازد، كافیست نفس عمیقی بكشیم و با خداوندی كه درك می⁭كنیم، صحبت كنیم. با علم به اینكه می⁭توانیم از آن نیرو صبر، تحمل یا هر آنچه می⁭خواهیم دریافت كنیم، با مشكلات بهتر برخورد می⁭كنیم و اغلب اوقات لبخند می⁭زنیم.

20 دی سپاسگزاری

اعتقاد به نیرویی برتر در شرایط سخت تغییر ایجاد می⁯کند! وقتی در بهبودی اوضاع به کام ما پیش نمی⁯رود، ممکن است راهنما در تهیه "فهرست سپاسگزاری" به ما راهکار دهد. وقتی این فهرست را تهیه می⁯کنیم، باید ایمان خود به نیرویی برتر را در آن لحاظ کنیم. یکی از بزرگترین هدایایی که از قدمهای دوازده⁯گانه دریافت می⁯کنیم، ایمان ما به خداوندی است که درک می⁯کنیم.

24 دی خداوندی مهربان

تجربیات مثبت ما در بهبودی می⁯تواند در اعتقاد به نیروی مهربانی که درک می⁯کنیم، به ما کمک کند. از بیماری اعتیاد که ما را برای مدت زیادی به خود مبتلا کرده است، رهایی یافته⁯ایم. راهنمایی و قدرت لازم برای آغاز زندگی جدید را به دست آورده⁯⁯ایم. در حالی که زمانی احساس پوچی می⁯کردیم، اکنون زندگی روحانی پرثمری را تجربه می⁯کنیم. این جنبه⁯های بهبودی ما از وجود خداوندی مهربان سرچشمه می⁯گیرند، نه خداوندی بی⁯رحم و تنفربرانگیز. هر چه بیشتر بهبودی را تجربه می⁯کنیم، بیشتر به آن نیروی برتر مهربان ایمان می⁯آوریم.

ترس 25دی

وقتی احساس ترس می⁯کنیم، از خود می⁯پرسیم، «آیا این ترس نشانه عدم ایمان در زندگی⁯ام است؟ آیا دوباره کنترل زندگی را به دست گرفته⁯ام تا صرفاً متوجه شوم که زندگی⁯⁯ام هنوز غیر قابل اداره است؟» اگر پاسخ ما به این پرسش⁯ها مثبت است، می⁯توانیم با سپردن اراده و زندگی خود به مراقبت خداوندی که درک می⁯کنیم، بر ترس خود غلبه کنیم.

29 دی از کوه کاه ساختن

گاهی اوقات مشکلات بزرگی اتفاق می⁯افتد، اما نباید این مشکلات را به وجود آوریم. اعتماد به خداوندی مهربان که درک می⁯کنیم، دیدگاه مناسبی را نسبت به اکثر مشکلات در نظر ما ایجاد می⁯کند. دیگر نباید برای احساس هیجان نسبت به زندگی خود آشوب به پا کنیم. بهبودی ما، فرصتهای واقعی بیشماری را برای هیجان و ماجراهای هیجان⁯انگیز در اختیار ما خواهد گذاشت.

دعای صادقانه 15خرداد

وقتی این صداقت را در ارتباط با خداوندی که درک می⁯کنیم به کار می⁯گیریم، اغلب متوجه تأثیر خفیف آن بر ارتباطات خود با دیگران می⁯شویم. به صادق بودن عادت می⁯کنیم. در هنگام صحبت در جلسات و کار کردن با دیگران عمل صادقانه را شروع می⁯کنیم. در عوض، متوجه غنی شدن زندگی خود از طریق روابط دوستانه عمیق می⁯شویم. حتی درمی⁯یابیم می⁯توانیم با خود نیز صداقت بیشتری داشته باشیم، یعنی با مهم⁯ترین فردی که باید با او صادق باشیم.

کلمه "خداوند" 17 تیر

معتادان گمنام به درستی برنامه⁯ای روحانی است. قدمهای دوازده⁯گانه، راهی را برای رهایی یافتن از اعتیاد با کمک نیروی روحانی برتر از ما ارائه می⁯دهند. اما این برنامه چیزی درباره تصوری که ما باید از این نیرو داشته باشیم، نمی⁯گوید. در حقیقت، به دفعات در نشریات و قدمها و جلسات خود می⁯شنویم که می⁯گویند: «خداوندی که درک می⁯کنیم»—حال، این درک می⁯تواند هر نوع درکی باشد.

4 مرداد تسلیم بی⁯قید و شرط

گاهی اوقات در هنگام تسلیم نمی⁯دانیم نیرویی برتر از ما وجود دارد که می⁯تواند سلامت عقل را به ما باز گرداند. گاهی اوقات مطمئن نیستیم خداوندی که درک می⁯کنیم از زندگی غیر قابل اداره ما مراقبت می⁯کند. با این حال، تردید ما واقعیت را تغییرنمی⁯دهد: ما عاجز هستیم. زندگی ما غیر قابل اداره است. باید تسلیم شویم. تنها از طریق این کار می⁯توانیم خود را به قدر کافی پذیرای از میان رفتن عقاید کهنه و خرابی گذشته و ورود نیرویی برتر در زندگی خود کنیم.

از تسلیم تا پذیرش 20 آبان

با آرامش تسلیم می شویم و مراقبت از خود را به خداوندی که درک می⁯کنیم می⁯سپاریم.

بینش بدون محدودیت 12 آذر

چشم⁯های خود را بر روی امکاناتی که در مقابلم قرار دارد، باز می⁯کنم. نیروی بالقوه من به اندازه خداوندی که درک می⁯کنم، قدرتمند است.

5 دی نیرویی که هیچ گاه ما را نومید نمی⁯کند

وابستگی ما باید به نیرویی برتر از خود باشد. هیچ نیروی انسانی نمی⁯تواند سلامت عقل را به ما باز گرداند، از خواست ما و زندگی ما مراقبت کند یا در هنگام نیاز، به طور بی⁯قید و شرط در دسترس باشد و عشق بی⁯شائبه⁯ای داشته باشد. به خداوندی که درک می⁯کنیم اعتماد می⁯کنیم، چراکه این نیرو هیچ وقت ما را نومید نمی⁯کند.

برنامه⁯هایی که به بهترین شکل طرح⁯ریزی⁯شده 18 آبان

در بهبودی برنامه⁯ها را طرح⁯ریزی می⁯کنیم، نه نتایج را. تا وقتی ازدواج، تحصیلات یا شغل جدید را امتحان نکنیم، هرگز نمی⁯دانیم به موفقیت می⁯انجامد یا خیر. صرفاً بهترین قضاوت خود را انجام می⁯دهیم، آن را با کمک راهنما بررسی می⁯کنیم، دعا می⁯کنیم، از همه اطلاعاتی که در دسترس است استفاده می⁯کنیم و تا حد توان معقولانه⁯ترین برنامه⁯ها را طرح⁯ریزی می⁯کنیم. برای مابقی کار، به مراقبت صمیمانه خداوندی که درک می⁯کنیم، اعتماد می⁯کنیم و می⁯دانیم مسئولانه عمل کرده⁯ایم.

سپردن(turning it over)

عمل کردن به حرفها و ادعاهایمان 28 آذر

آنچه به اعضای تازه⁯وارد منتقل می⁯کنیم، بیشتر از آنچه می⁯گوییم، از شیوه زندگی ما نشأت می⁯گیرد. اگر بدون تجربه معجزه قدم سوم فردی را به "سپردن اوضاع به نیروی برتر" نصیحت کنیم، احتمالاً این پیام به گوش تازه⁯واردی که مد نظر است، نخواهد رسید. از طرف دیگر، اگر "طبق سخنان خود عمل کنیم" و تجربه واقعی خود در بهبودی را در میان بگذاریم، پیام ما مطمئناً برای همه روشن خواهد بود.

19 اسفند مسائل کوچک

وقتی با مسائل کوچک مواجه می⁯شویم، دعای آرامش به ما کمک می⁯کند بینش خود را مجدداً به دست آوریم. همه ما به خاطر داریم که "سپردن" این مسائل کوچک به مراقبت نیروی برتر منجر به آرامش خیال و احیای بینش ما نسبت به زندگی می⁯شود.

25 دی ترس

از آنجا که عاجز هستیم، زندگی بر اساس اراده شخصی تجربه غیر قابل اداره و ترسناکی است. در دوران بهبودی، اراده و زندگی خود را در پناه و به مراقبت خداوندی که درک می⁯کنیم، سپرده⁯ایم. وقتی در اجرای برنامه خود دچار لغزش می⁯شویم، وقتی ارتباط آگاهانه ما با نیروی برترمان قطع می⁯شود، دوباره شروع به تحت کنترل در آوردن زندگی خود می⁯کنیم و از سپردن مراقبت زندگی خود به خداوندی که درک می⁯کنیم، امتناع می⁯ورزیم. اگر هر روز تصمیم نگیریم که زندگی خود را به مراقبت نیروی برترمان بسپاریم، ترس زندگی، ما را از پای در می⁯آورد.

اصول روحانی

21 دی ایمان

می⁯دانم که ایمان به نیروی برترم طوفان⁯های زندگی را فرو نمی⁯نشاند، اما دل من را آرام می⁯کند.

23 اردیبهشت پیش به سوی جلو

می⁯پذیرم که پاسخ همه پرسش⁯های زندگی را در اختیار ندارم. با این وجود، به خداوندی که درک می⁯کنم ایمان دارم و به سفر بهبودی ادامه می⁯دهم.

6 فروردین اعتماد به راهنما—به امتحان آن می⁯ارزد

اعتماد به ما کمک می⁯کند از ترس، سردرگمی، سوء⁯ظن و بی⁯هدفی در زندگی رهایی پیدا کنیم. در ابتدا، اعتماد به معتاد دیگر خطرناک به نظر می⁯رسد. اما این اعتماد همان اصلی است که در رابطه خود با نیرویی برتر به کار می⁯بریم—خطرناک یا بی⁯خطر، تجربه به ما می⁯گوید که بدون آن نمی⁯توانیم ادامه دهیم. هر چه بیشتر ریسک اعتماد به راهنمای خود را می⁯پذیریم، تمایل بیشتری نسبت به زندگی خود پیدا می⁯کنیم.

29بهمن مشارکت در بهبودی

بسیاری از ما احساس می⁯کنیم تعهد اساسی ما در دوران بهبودی نسبت به نیروی برترمان است. با علم به اینکه برای پاک ماندن و دستیابی به بهبودی شخصی به نیرویی نیاز داریم، با نیرویی برتر از خود وارد مشارکت می⁯شویم. نسبت به زندگی در سایه مراقبت نیروی برتر خود تعهد می⁯دهیم و در عوض، نیروی برتر نیز ما را هدایت می⁯کند.

+ نوشته شده در دوشنبه ۱۳۸۹/۰۳/۲۴ ساعت 8:39 توسط گمنام |

بیماری و بهبودی

قدمهای 12گانه

فقط برای امروز(قدم3)

نوشته‌های پیشین

آرشیو موضوعی